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中医教您食调慢性疲劳[图]
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在中医看来，慢性疲劳综合征的发生主要是肝脾肾的功能失调，加之长时间的精神紧张，身心劳累，内外相因，导致人体气血阴阳失衡所致。广安门中医院主任医师朱建贵推荐三种食疗之法。 方法一：人参糯米粥 取人参5克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。每天1次。 方法二：鸡归粳米粥 取乌骨鸡一只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏；再将黄芪、大枣、肉桂加水煎煮2次，每次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米共同煮粥，加入食盐，吃鸡饮粥。每周2—3次。 方法三：鳗鱼山米粥 取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服。每天1次。 |
| (责任编辑： 耿博文 ) |
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