小长假结束了，高温天气仍在延续。昨天，市气象台升级发布高温橙色预警信号，今起至13日，高温天气升级，预计明天最高气温将冲击38℃。天气炎热，市民出行要注意防暑降温并及时补水。

  昨天，京城天空云量有所增多，午后部分地区出现雷阵雨并伴有大风，市气象台升级发布了大风黄色预警，同时生效的还有雷电黄色预警。天气的变化也打乱了高温的节奏，昨天南郊观象台最高气温33.6℃，未能突破35℃的高温线。

  今天，工作日节奏开启，高温天气将“加码”。昨天17时，市气象台升级发布高温橙色预警信号：预计今天至13日，每天13时至17时平原地区最高气温可达37℃以上，提醒大家注意防范。其中，今天和13日最高气温预计37℃，12日最高气温预计38℃。

  另外需要市民注意的是，今起三天城区大部分高速及环路路面最高温度超过60℃，爆胎风险高，一定要注意防范。

   防护

   老人孩子应避免剧烈活动

  结合本市升级发布高温橙色预警信号，市应急局发布多项高温橙色预警公众防护指引。

  􀀋减少室外高温暴露，尽量避免高温时段外出，若外出应注意防晒，并在阴凉处活动，避免过度体力消耗。

  􀀌保持室内环境清爽，保持适宜的室内温度、湿度，减少太阳直射和不必要的易产热的电器使用。

  􀀍应在口渴前喝水，以保持身体水分，及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品，补充身体流失的电解质。

  􀀎准备防暑降温药品，调节饮食，及时饮水，关注体温变化和不适症状，若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水和电解质，如无缓解或症状严重立即就医。

  􀀏老人、儿童、孕妇和慢性基础性疾病患者，应避免剧烈活动，尽量待在凉爽室内，若需室外活动应安排在一天中较凉爽时段且尽量待在阴凉处，及时补充水分和电解质。

   保障

   高温天户外工作别过长

  市卫监部门今天起开展夏季防暑降温专项监督检查，督促存在高温作业及在高温天气期间安排劳动者工作的各类用人单位认真落实各项防暑降温措施，预防和控制职业性中暑事件发生，保障和维护劳动者的职业健康权益。

  市卫监所介绍，常见发生中暑的作业包括高温、强辐射作业，如冶炼、炉窑等；高温、高湿作业，如印染、深矿井作业；夏季露天作业，如夏天的建筑、施工、快递、环卫等室外作业；夏季高强度作业，如体育竞赛和军事训练等。

  高温天，用人单位应当根据气象台发布的预警，采取停止作业、换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，不得安排室外露天作业劳动者加班。同时，合理布局生产现场，改进生产工艺和操作流程，采用良好的隔热、通风、降温措施，保证工作场所符合国家职业卫生标准要求，其中通风可选择自然通风或机械通风；降温可采用空调，没有条件时可放置冰块，也可使用喷雾风扇；隔热可使用水或隔热材料等。

  从事高温作业的劳动者，高温季节到来之前应进行职业健康检查，凡是患有未控制的高血压、慢性肾炎、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿病等职业禁忌症的人群，不应从事高温作业。

  今年夏季防暑降温专项监督检查将持续至9月底，有关部门将督促用人单位落实防暑降温责任主体，重点检查建筑、机场、园林绿化等行业露天作业人员以及环卫、快递、保安、保洁等岗位人群的防暑降温。（记者 骆倩雯）

  (原标题：高温橙色预警发布 明天冲38℃提醒市民减少室外高温暴露 户外工作者控制作业时间)